13.4 km | 01:24:41 | 06:17/km日期: 2014-03-15 07:31 - 地點: 中興大學操場&校區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 47 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%
Pace: 05'47" / 05'53" / 05'55" / 05'50" / 05'59" / 05'32" / 05'38" / 05'37" / 07'48" / 06'19" / 06'38" / 07'20" / 06'52" / 08'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'13") | 415 / 415 |
| 2 | | 05'47" (+00'18") | 439 / 855 |
| 3 | | 05'54" (+00'25") | 433 / 1288 |
| 4 | | 05'51" (+00'22") | 441 / 1730 |
| 5 | | 05'50" (+00'21") | 435 / 2166 |
| 6 | | 05'50" (+00'21") | 3621 / 5787 |
| 7 | | 05'30" (+00'01") | 438 / 6225 |
| 8 | | 05'42" (+00'13") | 441 / 6666 |
| 9 | | 05'37" (+00'08") | 453 / 7120 |
| 10 | | 05'29" | 448 / 7569 |
| 11 | | 05'44" (+00'15") | 446 / 8015 |
| 12 | | 09'15" (+03'46") | 480 / 8496 |
| 13 | | 06'28" (+00'59") | 445 / 8941 |
| 14 | | 06'24" (+00'55") | 444 / 9386 |
| 15 | | 06'17" (+00'48") | 444 / 9831 |
| 16 | | 06'07" (+00'38") | 445 / 10277 |
| 17 | | 06'05" (+00'36") | 445 / 10722 |
| 18 | | 07'22" (+01'53") | 1896 / 12619 |
| 19 | | 06'20" (+00'51") | 459 / 13078 |
| 20 | | 06'00" (+00'31") | 462 / 13541 |
傷後第一次跑這麼長的距離，
雖然對很多人來說這個距離不算長，
但是已有恢復的感覺了，但是還是會突然肌肉緊起來，
希望能趕的上三月底的八卦馬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
87.75 km 
MIZUNO Wave SPACER AR4 WIDE 3E 累積 :
447.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'53" | 00:11'40" |
| 3 | 05'55" | 00:17'35" |
| 4 | 05'50" | 00:23'25" |
| 5 | 05'59" | 00:29'24" |
| 6 | 05'32" | 00:34'56" |
| 7 | 05'38" | 00:40'34" |
| 8 | 05'37" | 00:46'11" |
| 9 | 07'48" | 00:53'59" |
| 10 | 06'19" | 01:00'18" |
| 11 | 06'38" | 01:06'56" |
| 12 | 07'20" | 01:14'16" |
| 13 | 06'52" | 01:21'08" |
| 13.4 | 08'01" | 01:24'41" |
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