12.0 km | 01:02:58 | 05:14/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-07-29 |
| 成績 | 01:02:58 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:14/km |
日期: 2018-07-29 06:00 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+01'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+02'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+01'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'49" (+01'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" (+01'04") | 1000 / 12000 |
雖然是綿延起伏的山路，其實都是柏油路面，均速5:10，連五分速都保不住，只拿分組第六，再度苦瓜獎。警示心率已提升至168，已經算是盡力了。只能說是技不如人，不能怪高手雲集（因為玉民牙醫的高手們就沒來）。繼續加油吧！
賽後評分: 賽道標示清楚，空品也不錯，小而美的比賽
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
206.64 km 
Asics TARTHERZEAL 5 新紅 累積 :
316.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 04'24" | 00:08'34" |
| 3 | 04'57" | 00:13'31" |
| 4 | 05'39" | 00:19'10" |
| 5 | 04'48" | 00:23'58" |
| 6 | 05'07" | 00:29'05" |
| 7 | 05'20" | 00:34'25" |
| 8 | 04'47" | 00:39'12" |
| 9 | 06'19" | 00:45'31" |
| 10 | 05'39" | 00:51'10" |
| 11 | 05'50" | 00:57'00" |
| 12 | 05'13" | 01:02'13" |
| 12.2 | 05'02" | 01:03'00" |
留言 
展開計圈分析
