鍾文芳 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

鍾文芳新竹
ID 393367

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6.3 km | 00:35:05 | 05:32/km

日期: 2017-12-05 15:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'21" / 05'25" / 05'42" / 05'30" / 05'28" / 05'51" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.65 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'25"	00:10'46"
3	05'42"	00:16'28"
4	05'30"	00:21'58"
5	05'28"	00:27'26"
6	05'51"	00:33'17"
6.3	05'17"	00:35'05"

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