| 坡度
不是
很陡
但是
練習的還是不夠!
沒有辦法保持速度
尾勁沒有力
還要
練習
練習
再練習!
補給站
沒有運動飲料!
有點美中不足的地方！
但；
台11號道
凌晨4點-下午1400交通管制
不用人車爭道
輕鬆自在的慢跑~^^~
~開心快樂健康完賽~ 賽前宣言: 享受
慢跑
山與海
懷抱 賽後評分: ~*五顆星~*
台11號道0400-1400封路~太神了!
讓跑友
有道路優先權
不用人超爭道
~輕鬆自在慢跑~享受山海之戀~
我想~0315封路~應該民怨四起~
~影像觀光客的進入~要繞~玉長公路接台九號道~
才能到花蓮
還是有一點點的地方
可以加強一下
補給站~沒有準備運動飲料~
跑完~
沒有毛巾~
領證書+禮品~動線不好~*
有~~~~
一點點的小失望~啦啦啦啦~~~~
真的
感謝
所有工作人員(交管+警察+志工++++等等等)
你們是最棒的
辛苦了~^^~ 給 5 星  3月累積里程 : 300.81 km  MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 2541.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'20" | 00:05'20" | | 2 | 04'42" | 00:10'02" | | 3 | 04'43" | 00:14'45" | | 4 | 04'43" | 00:19'28" | | 5 | 04'22" | 00:23'50" | | 6 | 04'43" | 00:28'33" | | 7 | 04'41" | 00:33'14" | | 8 | 04'43" | 00:37'57" | | 9 | 04'22" | 00:42'19" | | 10 | 05'49" | 00:48'08" | | 11 | 05'11" | 00:53'19" | | 12 | 05'00" | 00:58'19" | | 13 | 04'24" | 01:02'43" | | 14 | 04'04" | 01:06'47" | | 15 | 04'43" | 01:11'30" | | 16 | 05'47" | 01:17'17" | | 17 | 05'45" | 01:23'02" | | 18 | 06'04" | 01:29'06" | | 19 | 06'04" | 01:35'10" | | 20 | 04'41" | 01:39'51" | | 21 | 04'35" | 01:44'26" | | 22 | 05'21" | 01:49'47" | | 23 | 04'21" | 01:54'08" | | 24 | 04'01" | 01:58'09" | | 25 | 04'21" | 02:02'30" | | 26 | 04'00" | 02:06'30" | | 27 | 05'00" | 02:11'30" | | 28 | 06'40" | 02:18'10" | | 29 | 07'54" | 02:26'04" | | 30 | 02'56" | 02:29'00" | | 31 | 04'35" | 02:33'35" | | 32 | 04'20" | 02:37'55" | | 33 | 05'21" | 02:43'16" | | 34 | 06'19" | 02:49'35" | | 35 | 05'00" | 02:54'35" | | 36 | 05'00" | 02:59'35" | | 37 | 05'40" | 03:05'15" | | 38 | 05'22" | 03:10'37" | | 39 | 05'24" | 03:16'01" | | 40 | 05'25" | 03:21'26" | | 40.9 | 06'38" | 03:27'44" |
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全馬 | 03:25:34 | 04:52/km | 第13馬
台東
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