Stanely 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Stanely 彰化
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2000 m | 00:48:10 | 02:24/100m

日期: 2014-03-10 14:30 - 地點: 海洋森林泳池 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 678 Cal

來游泳池排乳酸
溫水池：靜坐12 min
冰水池浸泡大小腿:8min
溫水池：靜坐10 min
蛙式：1k (26min0sec)
自由式：1k (22min10sec)
spa：17 min
蒸汽室拉筋：15min
冰水池浸泡大小腿:1２min
溫水池：５min

3月累積里程 : 5.50 km

手動上傳 | 10 years ago

..., 伊林和其他 80 人說推

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