賴訓權 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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8.1 km | 00:45:28 | 05:37/km

日期: 2014-03-10 17:34 - 地點: 國小操場 - 天氣: 0K - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 63%

Pace: 06'15" / 06'22" / 05'48" / 05'39" / 05'24" / 04'55" / 04'34" / 06'02" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'56"

(29'56")

05'52"

5095 / 5095

2

15'32"

(45'28")

05'12"

2984 / 8080

緩跑

3月累積里程 : 255.48 km

XT 上傳 | 10 years ago

伊林, 方國泉和其他 51 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'22"	00:12'37"
3	05'48"	00:18'25"
4	05'39"	00:24'04"
5	05'24"	00:29'28"
6	04'55"	00:34'23"
7	04'34"	00:38'57"
8	06'02"	00:44'59"
8.1	06'02"	00:45'28"

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朋友動態

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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