12.0 km | 01:04:23 | 05:21/km日期: 2014-03-13 19:14 - 總爬升: 115 m - 地點: 蘭潭 - 平均心率: 76 - 卡路里: 1029 Cal
Pace: 05'28" / 05'10" / 05'22" / 05'24" / 06'19" / 05'45" / 04'58" / 05'23" / 05'10" / 05'24" / 05'07" / 04'29" / 44'26" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 156.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'10" | 00:10'38" |
| 3 | 05'22" | 00:16'00" |
| 4 | 05'24" | 00:21'24" |
| 5 | 06'19" | 00:27'43" |
| 6 | 05'45" | 00:33'28" |
| 7 | 04'58" | 00:38'26" |
| 8 | 05'23" | 00:43'49" |
| 9 | 05'10" | 00:48'59" |
| 10 | 05'24" | 00:54'23" |
| 11 | 05'07" | 00:59'30" |
| 12 | 04'29" | 01:03'59" |
| 12.0 | 44'26" | 01:04'23" |
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