方榮亮 2018/08/02 訓練日誌

方榮亮嘉義
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方榮亮

11.0 km | 01:34:44 | 08:36/km

日期: 2018-08-02 04:12 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'09" / 07'15" / 07'15" / 08'06" / 08'18" / 08'43" / 09'29" / 10'30" / 09'34" / 08'59" / 07'23" / 06'40" /

基本訓練

8月累積里程 : 901.37 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Monica Li【🌈魔妹】, 蘇武龍 NAG 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	07'15"	00:16'24"
3	07'15"	00:23'39"
4	08'06"	00:31'45"
5	08'18"	00:40'03"
6	08'43"	00:48'46"
7	09'29"	00:58'15"
8	10'30"	01:08'45"
9	09'34"	01:18'19"
10	08'59"	01:27'18"
11	07'23"	01:34'41"
11.0	06'02"	01:34'45"

朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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