嘉珮（蘭潭跑跑部） 2014/03/09 訓練日誌

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
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嘉珮（蘭潭跑跑部）

13.8 km | 01:44:48 | 07:35/km

日期: 2014-03-09 09:09 - 地點: 蘭潭-仁義潭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 07'12" / 07'32" / 07'44" / 07'28" / 07'16" / 06'44" / 09'08" / 08'28" / 07'40" / 08'12" / 07'24" / 08'16" / 06'52" / 06'02" /

嘉義

嘉珮（蘭潭跑跑部）

留言

在我領完獎盃後….
我往全馬反方向跑/走著…尋找跑跑部內的跑友
沿途….人已經非常少了~~(ps:此場全馬人數原先就很少了)
我一路遇見…『女總一、盧明珠姐、吳宛昭醫師、以及一些不認識的勇者』…
我一一向他們加油打氣…..真的、真的很敬佩他們的勇氣~~
結果…
在遇見「黃大」時….
我陪著他…一路跑/走….往終點方向邁進….
當時…
我的狀況….真的很好~~
帶著感恩/感激的心情….
快樂跑著~~~感覺好像過往團練的愉悅輕鬆…

Ps:累積陪跑公里數…今天我又再度突破個人最遠跑步里程數(共計35k)

3月累積里程 : 136.35 km

Brooks Glycerin 11 累積 : 808.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 8 則留言

嘉珮（蘭潭跑跑部）凱大...我的腳呀....還在酸痛哩....==
跑太大了啦(對我而言~~)

2014-03-11 12:06 ·

1 個人推

牛小毛一姐，應該不是跑太大。是跑的太用力了(或是盡力)
放空或放鬆跑就OK了

2014-03-11 14:32 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'32"	00:14'44"
3	07'44"	00:22'28"
4	07'28"	00:29'56"
5	07'16"	00:37'12"
6	06'44"	00:43'56"
7	09'08"	00:53'04"
8	08'28"	01:01'32"
9	07'40"	01:09'12"
10	08'12"	01:17'24"
11	07'24"	01:24'48"
12	08'16"	01:33'04"
13	06'52"	01:39'56"
13.8	06'02"	01:44'48"