鄭穩啦 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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12.3 km | 01:00:02 | 04:53/km

日期: 2014-03-12 18:12 - 地點: 中山公園 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'15" / 04'53" / 04'51" / 04'53" / 04'49" / 04'57" / 04'48" / 04'53" / 04'52" / 04'51" / 04'50" / 04'49" / 04'55" /

新鞋子磨合一下，跑起來感覺不錯！

3月累積里程 : 283.52 km

美津濃 MIZUNO 8kn-34204 累積 : 579.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

笨大熊, 曾少均和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'53"	00:10'08"
3	04'51"	00:14'59"
4	04'53"	00:19'52"
5	04'49"	00:24'41"
6	04'57"	00:29'38"
7	04'48"	00:34'26"
8	04'53"	00:39'19"
9	04'52"	00:44'11"
10	04'51"	00:49'02"
11	04'50"	00:53'52"
12	04'49"	00:58'41"
12.3	04'55"	01:00'02"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 01:07:05

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