梁益銓 2012/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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7.1 km | 00:36:29 | 05:09/km

日期: 2012-11-13 22:47 - 地點: 家裡附近隨便跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'48" / 05'24" / 05'22" / 05'32" / 04'45" / 04'22" / 04'42" / 08'51" /

越來越癡肥，懶得動。
罪惡感驅使，隨便跑一跑交差了事。

11月累積里程 : 153.24 km

ASICS GEL-KAYANO 18 累積 : 1137.8 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

阿堯, H.F. Wang 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'24"	00:11'12"
3	05'22"	00:16'34"
4	05'32"	00:22'06"
5	04'45"	00:26'51"
6	04'22"	00:31'13"
7	04'42"	00:35'55"
7.1	08'47"	00:36'29"

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