王啟峰 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

王啟峰宜蘭
ID 8502

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14.2 km | 01:31:12 | 06:25/km

日期: 2014-03-11 19:21 - 地點: 道南河濱 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'45" / 06'27" / 06'26" / 06'09" / 06'13" / 06'16" / 06'24" / 06'34" / 06'31" / 06'14" / 06'30" / 06'15" / 06'07" / 06'36" / 09'21" /

恢復跑
雖然雙腳還是有點痠
但是今天還是跟蛙哥跑了14K
途中還遇到亞當

3月累積里程 : 99.49 km

MIZUNO Wave Sayonara 8KN-31409 累積 : 691.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cart Lin, Edwina 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'27"	00:13'12"
3	06'26"	00:19'38"
4	06'09"	00:25'47"
5	06'13"	00:32'00"
6	06'16"	00:38'16"
7	06'24"	00:44'40"
8	06'34"	00:51'14"
9	06'31"	00:57'45"
10	06'14"	01:03'59"
11	06'30"	01:10'29"
12	06'15"	01:16'44"
13	06'07"	01:22'51"
14	06'36"	01:29'27"
14.2	09'21"	01:31'12"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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