JONES TENG 2018/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
ID 389135

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半馬 | 02:41:47 | 07:40/km | 第2半馬

2018 年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2018-08-05
成績	02:41:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'37")

00:31'37"

01:07'47"

10 km

(01:07'47")

00:36'10" (+04'33")

15 km

(01:52'56")

00:45'09" (+13'32")

01:29'32" (+21'45")

20 km

(02:37'19")

00:44'23" (+12'46")

Finish

(02:41:47)

日期: 2018-08-05 06:01 - 卡路里: 1022 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

賽前宣言: 希望回台班機不要延誤，能趕得上比賽

賽後評分: 天氣非常熱，不過補給真的做得很到位
給 5 星

8月累積里程 : 130.91 km

Under Armour UA HOVR Sonic 芯片跑鞋累積 : 330.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

簡忠豪, brave 和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

JONES TENG 跑完才知道限時3小時，差點搞不定，後續仍須努力

2018-08-06 22:33 ·

1 個人推

簡忠豪慢慢增加跑量，跑久了就會進步

2018-08-07 10:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'23"	00:13'22"
3	06'03"	00:19'25"
4	05'52"	00:25'17"
5	06'20"	00:31'37"
6	06'59"	00:38'36"
7	06'46"	00:45'22"
8	07'18"	00:52'40"
9	07'40"	01:00'20"
10	07'27"	01:07'47"
11	09'18"	01:17'05"
12	08'03"	01:25'08"
13	09'22"	01:34'30"
14	09'51"	01:44'21"
15	08'35"	01:52'56"
16	09'05"	02:02'01"
17	09'23"	02:11'24"
18	07'59"	02:19'23"
19	09'08"	02:28'31"
20	08'48"	02:37'19"
20.6	06'52"	02:41'45"

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