PENG CHIH YEH 2014/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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10.1 km | 00:59:42 | 05:54/km

日期: 2014-04-03 05:51 - 地點: 家中至內高 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96%

Pace: 10'06" / 04'16" / 05'50" / 05'23" / 05'12" / 05'23" / 05'18" / 05'26" / 05'40" / 04'09" / 31'44" /

今天第二次試著以節拍器調整步頻，讓整個練習過程儘量能夠保持均速，發現有節拍器配速，果然有差..只是我還不是很熟練......

4月累積里程 : 182.17 km

Saucony 累積 : 474.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Johnson, Pamela 和其他 43 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	04'16"	00:14'22"
3	05'50"	00:20'12"
4	05'23"	00:25'35"
5	05'12"	00:30'47"
6	05'23"	00:36'10"
7	05'18"	00:41'28"
8	05'26"	00:46'54"
9	05'40"	00:52'34"
10	04'09"	00:56'43"
10.1	31'35"	00:59'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km