子儀 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

子儀桃園
ID 379923

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2.5 km | 00:18:29 | 07:26/km

日期: 2018-08-07 18:38 - 平均心率: 108 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'07" / 07'31" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

07'30"

(14'38")

07'30" (+00'23")

1000 / 2000

3

03'50"

(18'29")

07'53" (+00'46")

487 / 2487

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'31"	00:14'38"
2.5	07'53"	00:18'29"

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