Brian Chan 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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10.0 km | 00:54:51 | 05:29/km

日期: 2018-08-08 15:32 - 地點: 上海 - 平均心率: 134 - 卡路里: 630 Cal

Pace: 05'59" / 06'00" / 05'00" / 06'00" / 05'00" / 06'00" / 05'00" / 06'00" / 05'00" / 00'00" /

跑機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.96 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1052.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chau, 大B 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'00"	00:11'59"
3	05'00"	00:16'59"
4	06'00"	00:22'59"
5	05'00"	00:27'59"
6	06'00"	00:33'59"
7	05'00"	00:38'59"
8	06'00"	00:44'59"
9	05'00"	00:49'59"
10.0	05'33"	00:55'23"

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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