billku 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

billku 新北市
ID 10031

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全馬 | 06:30:38 | 09:15/km | 第42馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	06:30:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:49'47")

00:49'47" (+12'49")

01:45'56" (+19'14")

10 km

(01:45'56")

00:56'09" (+19'11")

15 km

(02:22'54")

00:36'58"

01:26'42"

20 km

(03:12'38")

00:49'44" (+12'46")

25 km

(03:56'25")

00:43'47" (+06'49")

01:27'17" (+00'35")

30 km

(04:39'55")

00:43'30" (+06'32")

35 km

(05:29'57")

00:50'02" (+13'04")

01:29'11" (+02'29")

40 km

(06:09'06")

00:39'09" (+02'11")

Finish

(06:30:38)

日期: 2014-03-09 08:38 - 總爬升: 899 m - 卡路里: 3194 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06:29'58"

(06:29'58")

09'01"

43236 / 43236

新北市

billku

·

新北市

billku

很晚才出發 , 還好關門前回來 (完走)

·

陪跑初馬成功 , 比自己完賽更高興 !

賽前宣言: 600

3月累積里程 : 671.28 km

XT 上傳 | 10 years ago

貮捌, 王奕程和其他 18 人說推

·

觀看另 5 則留言

關東煮有夠強的古大大帥哥，108K又接「雙膝硬化馬」，太太太強大了，膜拜中…

2014-03-14 22:02 ·

1 個人推

sunway 重點是古大去年3月10號才拿到櫻花馬初馬獎...而現在已是神人級.......強 !

2014-03-15 01:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'16"	00:16'32"
3	10'43"	00:27'15"
4	11'26"	00:38'41"
5	11'06"	00:49'47"
6	09'10"	00:58'57"
7	11'12"	01:10'09"
8	10'04"	01:20'13"
9	17'20"	01:37'33"
10	08'23"	01:45'56"
11	06'09"	01:52'05"
12	07'38"	01:59'43"
13	07'08"	02:06'51"
14	08'13"	02:15'04"
15	07'50"	02:22'54"
16	10'32"	02:33'26"
17	11'47"	02:45'13"
18	09'14"	02:54'27"
19	08'05"	03:02'32"
20	10'06"	03:12'38"
21	09'12"	03:21'50"
22	07'34"	03:29'24"
23	09'43"	03:39'07"
24	08'05"	03:47'12"
25	09'13"	03:56'25"
26	07'46"	04:04'11"
27	07'23"	04:11'34"
28	09'39"	04:21'13"
29	08'26"	04:29'39"
30	10'16"	04:39'55"
31	08'31"	04:48'26"
32	10'03"	04:58'29"
33	09'31"	05:08'00"
34	09'14"	05:17'14"
35	12'43"	05:29'57"
36	07'03"	05:37'00"
37	08'33"	05:45'33"
38	07'10"	05:52'43"
39	08'52"	06:01'35"
40	07'31"	06:09'06"
41	07'44"	06:16'50"
42	06'35"	06:23'25"
43	05'18"	06:28'43"
43.1	23'11"	06:30'58"

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