10.5 km | 04:17:08 | 24:24/km日期: 2018-08-11 07:13 - 總爬升: 916 m - 地點: 滿月圓 - 天氣: 晴天～很熱 - 平均心率: 110 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 46184 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 22 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(28)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 4.27 | 1003 / 1003 | 215 / 33 |
| 2 | | 3.37 (-0.90) | 1002 / 2006 | 199 / 28 |
| 3 | | 2.29 (-1.98) | 1000 / 3006 | 184 / 20 |
| 4 | | 2.77 (-1.50) | 1000 / 4007 | 189 / 24 |
| 5 | | 2.17 (-2.10) | 1001 / 5008 | 167 / 21 |
| 6 | | 1.32 (-2.95) | 1002 / 6011 | 155 / 14 |
| 7 | | 1.80 (-2.47) | 1001 / 7012 | 161 / 18 |
| 8 | | 3.01 (-1.27) | 1001 / 8014 | 198 / 25 |
| 9 | | 2.80 (-1.48) | 1001 / 9015 | 192 / 24 |
| 10 | | 3.03 (-1.24) | 1000 / 10016 | 190 / 26 |
| 11 | | 3.41 (-0.86) | 534 / 10550 | 175 / 32 |
短短的10公里，居然可以 消耗一個早上。東滿步道只到三叉路 ，下次再加油啦。巧遇周垣光大哥，您的龍眼還真的有夠甜， 謝謝啦～哈哈哈.........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'06" | 00:14'06" |
| 2 | 17'48" | 00:31'54" |
| 3 | 25'57" | 00:57'51" |
| 4 | 21'46" | 01:19'37" |
| 5 | 25'58" | 01:45'35" |
| 6 | 46'20" | 02:31'55" |
| 7 | 32'14" | 03:04'09" |
| 8 | 20'47" | 03:24'56" |
| 9 | 21'13" | 03:46'09" |
| 10 | 20'06" | 04:06'15" |
| 10.5 | 20'18" | 04:17'08" |
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