許瑞豊 2014/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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12.5 km | 01:02:10 | 04:59/km

日期: 2014-03-14 17:48 - 地點: 嘉新國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 04'41" / 05'09" / 05'11" / 05'00" / 04'49" / 05'01" / 05'00" / 05'09" / 05'00" / 05'10" / 05'01" / 04'49" / 04'36" /

基本訓練

3月累積里程 : 176.88 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

David , Eva 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'09"	00:09'50"
3	05'11"	00:15'01"
4	05'00"	00:20'01"
5	04'49"	00:24'50"
6	05'01"	00:29'51"
7	05'00"	00:34'51"
8	05'09"	00:40'00"
9	05'00"	00:45'00"
10	05'10"	00:50'10"
11	05'01"	00:55'11"
12	04'49"	01:00'00"
12.4	05'47"	01:02'10"

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