李昶毅 2018/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

李昶毅台中
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1.1 km | 00:05:52 | 05:32/km

日期: 2018-08-20 04:45 - 平均心率: 128 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'34" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

00'18"

(05'52")

05'06"

60 / 1060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.90 km

361° FEISU 累積 : 809.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪和徐瓊沛說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.1	05'15"	00:05'53"

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