vinson 2014/03/23 訓練日誌

vinson 彰化
ID 7090

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vinson

全馬 | 02:48:46 | 03:59/km | 第13馬

2014 高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-23
成績	02:48:46
總名次	4 / 1403
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'52")

00:19'52" (+00'10")

00:39'46" (+00'12")

10 km

(00:39'46")

00:19'54" (+00'12")

15 km

(00:59'28")

00:19'42"

00:39'34"

20 km

(01:19'20")

00:19'52" (+00'10")

25 km

(01:39'04")

00:19'44" (+00'02")

00:40'11" (+00'37")

30 km

(01:59'31")

00:20'27" (+00'45")

35 km

(02:20'53")

00:21'22" (+01'40")

00:41'59" (+02'25")

40 km

(02:41'30")

00:20'37" (+00'55")

Finish

(02:48:46)

日期: 2014-03-23 06:01 - 總爬升: 138 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

彰化

vinson

GUGELHUPF, 郭軒廷和其他 3 人說推

留言

今天充當配速員!帶著假斯汀,光廷,追風一起跑
天氣涼爽但最後10K大腿小腿有著抽筋現象!
最終還是利用慣性撐到最後!距離還是練不夠
賽後拌手禮及餐點真豐富!

3月累積里程 : 210.69 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Rich Ou, 凱凱和其他 132 人說推

留言

觀看另 45 則留言

莊福林恭喜雄哥又破PB

2014-03-26 19:44 ·

林布丁強者

2014-05-24 18:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	03'56"	00:07'51"
3	04'02"	00:11'53"
4	04'00"	00:15'53"
5	03'59"	00:19'52"
6	04'02"	00:23'54"
7	03'55"	00:27'49"
8	04'00"	00:31'49"
9	03'58"	00:35'47"
10	03'59"	00:39'46"
11	03'57"	00:43'43"
12	03'56"	00:47'39"
13	03'54"	00:51'33"
14	03'56"	00:55'29"
15	03'59"	00:59'28"
16	03'57"	01:03'25"
17	04'00"	01:07'25"
18	03'57"	01:11'22"
19	03'58"	01:15'20"
20	04'00"	01:19'20"
21	04'03"	01:23'23"
22	03'50"	01:27'13"
23	03'55"	01:31'08"
24	04'00"	01:35'08"
25	03'56"	01:39'04"
26	03'51"	01:42'55"
27	04'12"	01:47'07"
28	04'07"	01:51'14"
29	04'07"	01:55'21"
30	04'10"	01:59'31"
31	04'14"	02:03'45"
32	04'10"	02:07'55"
33	04'12"	02:12'07"
34	04'10"	02:16'17"
35	04'36"	02:20'53"
36	04'14"	02:25'07"
37	03'59"	02:29'06"
38	04'07"	02:33'13"
39	04'13"	02:37'26"
40	04'04"	02:41'30"
41	04'13"	02:45'43"
41.8	04'00"	02:48'54"