張韶祐 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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4.7 km | 01:07:09 | 14:11/km

日期: 2018-08-16 13:54 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 112 - PM2.5: 良好(16)

Pace: 15'55" / 13'45" / 13'58" / 13'30" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'55"

(15'55")

15'55" (+02'26")

1000 / 1000

2

13'44"

(29'39")

13'44" (+00'15")

1000 / 2000

3

13'58"

(43'38")

13'58" (+00'29")

1000 / 3000

4

13'29"

(57'08")

13'29"

1000 / 4000

5

10'00"

(01:07'09")

13'41" (+00'12")

731 / 4731

8月累積里程 : 122.10 km

KALENJI 男款 KIPRUN MD 跑鞋普通型 - 黃色款累積 : 2032.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張銀聯, 楊瓊華和其他 10 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2018-08-16 19:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	13'45"	00:29'40"
3	13'58"	00:43'38"
4	13'30"	00:57'08"
4.7	13'41"	01:07'09"

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