黃延龍 2014/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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12.5 km | 01:00:09 | 04:48/km

日期: 2014-03-13 18:36 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 86%

Pace: 04'29" / 07'06" / 04'43" / 04'42" / 04'40" / 04'34" / 04'41" / 04'37" / 04'15" / 04'11" / 04'18" / 04'50" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'54"

(32'54")

05'00" (+00'18")

6578 / 6578

2

02'50"

(35'44")

04'42"

600 / 7179

3

24'25"

(01:00'09")

04'28"

5455 / 12634

3月累積里程 : 492.72 km

XT 上傳 | 10 years ago

王志勇說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	07'06"	00:11'35"
3	04'43"	00:16'18"
4	04'42"	00:21'00"
5	04'40"	00:25'40"
6	04'34"	00:30'14"
7	04'41"	00:34'55"
8	04'37"	00:39'32"
9	04'15"	00:43'47"
10	04'11"	00:47'58"
11	04'18"	00:52'16"
12	04'50"	00:57'06"
12.5	05'47"	01:00'09"

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