6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km日期: 2018-08-18 17:45 - 地點: 康寧大學 - 平均心率: 142 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'33" / 05'27" / 05'27" / 06'55" / 05'47" / 05'32" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'27") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'26" (+00'14") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'27" (+00'15") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'27" (+00'15") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'25" (+00'13") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'27" (+00'15") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'52" (+00'40") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'38" (+00'26") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'39" (+00'27") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'55" (+00'43") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'50" (+00'38") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'12" | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'05" | 13 / 6013 |
昨晚半夜被蚊子叮後，整夜翻來覆去早上要起來晨跑時就感覺脖子怪怪的～啊落枕了(死蚊子被我抓到妳就慘了😥)。就縮回床上多睡一會。
下午的康寧很熱鬧，管大哥，嘉豪，第一次遇到揚智兄弟倆一起出現，後來國耕也來了。跟嘉豪跑3K時脖子後方到背部的地方還是不舒服，勉強撐個6K收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
175.60 km 
母子鱷魚 三代 黑色 累積 :
659.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'27" | 00:11'00" |
| 3 | 05'27" | 00:16'27" |
| 4 | 06'55" | 00:23'22" |
| 5 | 05'47" | 00:29'09" |
| 6 | 05'32" | 00:34'41" |
| 6.0 | 04'47" | 00:34'45" |
留言 
展開計圈分析
