何董好久沒來了 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
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何董好久沒來了

14.8 km | 08:28:53 | 34:24/km

日期: 2014-03-15 08:24 - 總爬升: 633 m - 卡路里: 705 Cal

Pace: 26'31" / 20'27" / 35'40" / 59'15" / 35'42" / 40'30" / 63'11" / 47'23" / 57'44" / 36'40" / 28'21" / 18'20" / 13'36" / 12'13" / 16'52" /

3月累積里程 : 169.83 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

Jason Liao 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'31"	00:26'31"
2	20'27"	00:46'58"
3	35'40"	01:22'38"
4	59'15"	02:21'53"
5	35'42"	02:57'35"
6	40'30"	03:38'05"
7	63'11"	04:41'16"
8	47'23"	05:28'39"
9	57'44"	06:26'23"
10	36'40"	07:03'03"
11	28'21"	07:31'24"
12	18'20"	07:49'44"
13	13'36"	08:03'20"
14	12'13"	08:15'33"
14.8	16'52"	08:28'53"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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