Allen Chen 2018/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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4.1 km | 00:19:08 | 04:39/km

日期: 2018-08-21 19:18 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱+下雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'56" / 04'47" / 04'37" / 04'20" / 04'21" /

跑2.8K下起雨來，想說至少跑個5K，但是雨越下越大，只好4K打道回府...殘念

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.11 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

吳俊成, Teresa 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'47"	00:09'43"
3	04'37"	00:14'20"
4	04'20"	00:18'40"
4.1	04'19"	00:19'08"

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朋友動態

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