Ray Kong 2018/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Kong 香港
ID 393204

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1.1 km | 00:20:54 | 19:00/km

日期: 2018-08-19 12:57 - 地點: Cool down@鰂魚涌海濱公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 00'01" / 174'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'03"

(19'03")

19'03"

1000 / 1000

2

01'51"

(20'54")

18'03"

102 / 1102

太悶熱又落唔出雨所以出汗太多，跑了10K左小腿已老抽，痛苦地完成21.1K

8月累積里程 : 200.09 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 491.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ricky~959 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
1.1	170'34"	00:17'29"

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