Chris 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 彰化
ID 11991

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5.3 km | 00:27:31 | 05:11/km

日期: 2014-03-17 11:05 - 地點: 塭仔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 46%

Pace: 06'42" / 04'51" / 04'39" / 05'07" / 04'34" / 05'27" /

試著拉出4K速度...還是爆掉了...提前收工!

3月累積里程 : 261.20 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 378.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

風島-才, tank蘭潭跑跑部和其他 20 人說推

·

鐵雄趕時間?

2014-03-18 10:14 ·

智源扣掉第一K熱身,其他都很有水準ㄚ!

2014-03-18 18:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	04'51"	00:11'33"
3	04'39"	00:16'12"
4	05'07"	00:21'19"
5	04'34"	00:25'53"
5.3	05'27"	00:27'31"

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