Genmei Chang 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
ID 96133

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25.1 km | 02:42:55 | 06:28/km

日期: 2014-03-23 16:33 - 總爬升: 347 m - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1697 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 46%

Pace: 06'00" / 05'10" / 06'01" / 05'49" / 05'31" / 05'40" / 05'19" / 05'30" / 05'30" / 06'21" / 07'10" / 07'10" / 07'00" / 06'49" / 06'50" / 05'40" / 06'41" / 06'00" / 06'19" / 06'31" / 07'40" / 08'40" / 08'29" / 06'01" / 05'50" / 22'17" /

台中馬拉松的賽前最後一次長距離練習，這趟測試一下比賽時的速度，並且挑戰中科的松鼠坡，真的又夠硬！如果以今晚練習的狀況很有機會初馬能跑近五小時內，期待下禮拜的初馬！

3月累積里程 : 143.92 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 657.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

zs wang, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

中聖一起加油，
祝福你~~

2014-03-23 21:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'10"	00:11'10"
3	06'01"	00:17'11"
4	05'49"	00:23'00"
5	05'31"	00:28'31"
6	05'40"	00:34'11"
7	05'19"	00:39'30"
8	05'30"	00:45'00"
9	05'30"	00:50'30"
10	06'21"	00:56'51"
11	07'10"	01:04'01"
12	07'10"	01:11'11"
13	07'00"	01:18'11"
14	06'49"	01:25'00"
15	06'50"	01:31'50"
16	05'40"	01:37'30"
17	06'41"	01:44'11"
18	06'00"	01:50'11"
19	06'19"	01:56'30"
20	06'31"	02:03'01"
21	07'40"	02:10'41"
22	08'40"	02:19'21"
23	08'29"	02:27'50"
24	06'01"	02:33'51"
25	05'50"	02:39'41"
25.5	06'21"	02:42'55"

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