黃金鈴 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃金鈴台南
ID 7296

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5.0 km | 00:25:09 | 05:01/km

日期: 2014-03-17 16:18 - 地點: 海東國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 52%

Pace: 05'29" / 05'06" / 04'50" / 04'49" / 04'47" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'28" (+00'40")

1012 / 1012

2

05'06"

(10'39")

05'03" (+00'15")

1007 / 2020

3

04'51"

(15'30")

04'51" (+00'03")

998 / 3018

4

04'51"

(20'21")

04'48"

1008 / 4027

5

04'45"

(25'06")

04'47"

992 / 5020

排酸，緩跑5k後拉筋卡唬南!

3月累積里程 : 173.01 km

XT 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 香魚和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'06"	00:10'35"
3	04'50"	00:15'25"
4	04'49"	00:20'14"
5	04'47"	00:25'01"
5.3	48'45"	00:40'03"

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