張成有 2014/03/19 訓練日誌

張成有高雄
ID 9435

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張成有

8.1 km | 00:46:52 | 05:47/km

日期: 2014-03-19 17:24 - 地點: 工業區-草漯 - 天氣: 晴 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 05'32" / 05'56" / 06'00" / 06'04" / 05'48" / 05'40" / 05'40" / 05'44" / 05'33" /

古都馬後休跑兩天;今天下班出去復健跑8k;狀況還好腳沒有廢掉!明天開始輪班要開爐了,又要回去四班三輪的鳥日子了!

3月累積里程 : 251.67 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3145.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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張成有 sunny:妳都不知道就是因為感情太好讓我選擇再北上工作時難過掙扎一陣子;最後不敵現實而屈服了;藉著跑步把每一分對家人的思念踩在腳底下呀......

2014-03-20 09:34 ·

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Sunny Chen kmchang兄:我好感動喔!真羨慕您跟家人的感情!像我啊跟父母和兄弟都分住在不同的縣市.21歲以後至今.每年相見相處的時間不會超過10天..老實說已經習慣這樣的狀態了..但是每次去跑歨或散步看到其他跑者有家人陪..還挺羨慕的...最討厭的是我家後面透天厝的一對夫妻啦恩愛的不像話...我幾乎沒有一天沒有遇見他們手牽手從我面閃過的...哈..我都想奇怪了!!!~難道他們都不會吵架嗎? 呵呵

2014-03-20 10:09 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'56"	00:11'28"
3	06'00"	00:17'28"
4	06'04"	00:23'32"
5	05'48"	00:29'20"
6	05'40"	00:35'00"
7	05'40"	00:40'40"
8	05'44"	00:46'24"
8.1	05'29"	00:46'52"