10.4 km | 01:03:19 | 06:04/km日期: 2018-08-21 15:02 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴時陰 - 平均心率: 101 - 卡路里: 563 Cal - 總步數: 11302 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'54" / 06'24" / 06'15" / 06'05" / 06'03" / 05'51" / 06'09" / 05'52" / 05'47" / 05'41" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" (+01'13") | 1009 / 1009 | 176 / 81 |
| 2 | | 06'19" (+00'38") | 1000 / 2010 | 178 / 88 |
| 3 | | 06'14" (+00'33") | 1008 / 3018 | 179 / 89 |
| 4 | | 06'02" (+00'21") | 1006 / 4025 | 178 / 92 |
| 5 | | 06'00" (+00'19") | 1000 / 5025 | 177 / 94 |
| 6 | | 05'52" (+00'11") | 1003 / 6029 | 178 / 95 |
| 7 | | 06'04" (+00'23") | 1003 / 7032 | 177 / 92 |
| 8 | | 05'52" (+00'11") | 1006 / 8039 | 179 / 94 |
| 9 | | 05'46" (+00'05") | 1000 / 9040 | 179 / 96 |
| 10 | | 05'41" | 1000 / 10040 | 179 / 97 |
| 11 | | 05'11" | 429 / 10469 | 181 / 105 |
15:00時學校校區旁開跑，慢跑學校環場半圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 258.03 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'24" | 00:13'18" |
| 3 | 06'15" | 00:19'33" |
| 4 | 06'05" | 00:25'38" |
| 5 | 06'03" | 00:31'41" |
| 6 | 05'51" | 00:37'32" |
| 7 | 06'09" | 00:43'41" |
| 8 | 05'52" | 00:49'33" |
| 9 | 05'47" | 00:55'20" |
| 10 | 05'41" | 01:01'01" |
| 10.4 | 05'21" | 01:03'19" |
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