郭中竣 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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7.0 km | 00:43:15 | 06:10/km

日期: 2014-03-19 19:42 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'54" / 05'58" / 06'04" / 06'04" / 06'29" / 06'06" / 06'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'46"

(13'46")

05'56"

2314 / 2314

2

14'10"

(27'56")

06'07" (+00'11")

2315 / 4629

3

14'36"

(42'32")

06'17" (+00'21")

2319 / 6948

4

00'43"

(43'15")

06'34" (+00'38")

109 / 7057

恢復跑~^_^

3月累積里程 : 142.16 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, liu hsuan 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'58"	00:11'52"
3	06'04"	00:17'56"
4	06'04"	00:24'00"
5	06'29"	00:30'29"
6	06'06"	00:36'35"
7	06'19"	00:42'54"
7.0	00'00"	00:43'15"

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