7.6 km | 01:26:00 | 11:18/km日期: 2018-08-25 12:48 - 地點: 北角 → 柴灣 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 26'42" / 04'13" / 10'49" / 10'47" / 11'19" / 11'57" / 12'41" / 13'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'46" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'49" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'48" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'19" (+01'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'57" (+02'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'42" (+03'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'12" (+03'34") | 606 / 7606 |
傷了右腳踝骨位，但JBL 200K還剩22K，點都要行埋佢，但回家瞓醒後落地又勁痛🤕😭😭😭
8月累積里程 : 200.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 26'42" | 00:26'42" |
| 2 | 04'13" | 00:30'55" |
| 3 | 10'49" | 00:41'44" |
| 4 | 10'47" | 00:52'31" |
| 5 | 11'19" | 01:03'50" |
| 6 | 11'57" | 01:15'47" |
| 7 | 12'41" | 01:28'28" |
| 7.6 | 13'11" | 01:36'28" |
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