李正大 2014/03/18 訓練日誌

李正大宜蘭
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李正大

10.0 km | 00:51:25 | 05:08/km

日期: 2014-03-18 06:08 - 地點: 宜蘭河自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 05'42" / 05'32" / 05'24" / 05'03" / 04'55" / 04'57" / 04'53" / 04'59" / 04'31" / 05'06" / 29'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'41" (+01'11")

1007 / 1007

05'32"

(11'16")

05'31" (+01'01")

1000 / 2007

05'28"

(16'44")

05'24" (+00'54")

1011 / 3019

05'02"

(21'46")

05'03" (+00'33")

993 / 4013

04'56"

(26'42")

04'53" (+00'23")

1009 / 5022

展開計圈分析

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感冒好多天自己都沒發覺真遲鈍.睡了9小時早起去慢跑看能不能快速代謝病毒.也沒效.傍晚趕去吃西藥.觀察中.........

3月累積里程 : 301.40 km

XT 上傳 | 10 years ago

terry huang, Cart Lin 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'32"	00:11'14"
3	05'24"	00:16'38"
4	05'03"	00:21'41"
5	04'55"	00:26'36"
6	04'57"	00:31'33"
7	04'53"	00:36'26"
8	04'59"	00:41'25"
9	04'31"	00:45'56"
10	05'06"	00:51'02"
10.0	29'29"	00:51'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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