Ray Kong 2018/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Kong 香港
ID 393204

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5.8 km | 02:26:55 | 25:27/km

日期: 2018-08-26 13:27 - 地點: 鰂魚涌海濱公園 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 46'48" / 104'55" / 04'18" / 02'30" / 02'28" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:17'59"

(01:17'59")

01:17'59" (+15'29")

1000 / 1000

2

42'03"

(02:00'02")

42'03" (+39'33")

1000 / 2000

3

17'07"

(02:17'09")

17'07" (+14'37")

1000 / 3000

4

02'30"

(02:19'39")

02'30"

1000 / 4000

5

03'28"

(02:23'07")

03'28" (+00'58")

1000 / 5000

6

03'48"

(02:26'55")

04'57" (+02'27")

765 / 5765

香港

Ray Kong

·

上斜落斜頭1K用了47分鐘…乜玩法

8月累積里程 : 200.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ricky~959 和 Rarry Lin 說推

·

Ricky~959 隻手錶計時都叫你唔好跑啦，何苦要繼續跑呢？為咗個冇咩用的獎牌值得嗎🤔🤔🤔？

2018-08-26 22:23 ·

Ray Kong 我不是跑，只是慢行，活動下感覺好一些

2018-08-26 23:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'48"	00:46'48"
2	104'55"	02:31'43"
3	04'18"	02:36'01"
4	02'30"	02:38'31"
5	02'28"	02:40'59"
5.8	05'39"	02:45'19"

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