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簡郁洋
新北市
ID 323478
61 位追隨者
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簡郁洋
58.4 km
|
04:13:33
|
13.8 km/h
日期:
2018-09-03 06:02
-
總爬升:
1233 m
-
平均心率:
101
-
踏頻:
59
-
卡路里:
1288 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'00"
(03'00")
20.00 (-20.00)
1000 / 1000
2
03'17"
(06'17")
18.27 (-21.73)
1000 / 2000
3
03'09"
(09'27")
19.05 (-20.95)
1000 / 3000
4
03'57"
(13'24")
15.19 (-24.81)
1000 / 4000
5
02'13"
(15'37")
27.07 (-12.93)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'52"
(18'30")
20.93 (-19.07)
1000 / 6000
7
03'40"
(22'10")
16.36 (-23.64)
1000 / 7000
8
02'53"
(25'04")
20.81 (-19.19)
1000 / 8000
9
03'05"
(28'09")
19.46 (-20.54)
1000 / 9000
10
04'10"
(32'19")
14.40 (-25.60)
1000 / 10000
11
02'45"
(35'05")
21.82 (-18.18)
1000 / 11000
12
03'31"
(38'36")
17.06 (-22.94)
1000 / 12000
13
05'42"
(44'18")
10.53 (-29.47)
1000 / 13000
14
02'35"
(46'53")
23.23 (-16.77)
1000 / 14000
15
03'06"
(50'00")
19.35 (-20.65)
1000 / 15000
16
03'33"
(53'33")
16.90 (-23.10)
1000 / 16000
17
02'08"
(55'42")
28.12 (-11.88)
1000 / 17000
18
01'59"
(57'41")
30.25 (-9.75)
1000 / 18000
19
02'45"
(01:00'27")
21.82 (-18.18)
1000 / 19000
20
03'44"
(01:04'12")
16.07 (-23.93)
1000 / 20000
21
04'42"
(01:08'54")
12.77 (-27.23)
1000 / 21000
22
05'59"
(01:14'54")
10.03 (-29.97)
1000 / 22000
23
06'52"
(01:21'47")
8.74 (-31.26)
1000 / 23000
24
04'33"
(01:26'20")
13.19 (-26.81)
1000 / 24000
25
03'04"
(01:29'25")
19.57 (-20.43)
1000 / 25000
26
03'40"
(01:33'06")
16.36 (-23.64)
1000 / 26000
27
05'22"
(01:38'29")
11.18 (-28.82)
1000 / 27000
28
07'22"
(01:45'51")
8.14 (-31.86)
1000 / 28000
29
06'47"
(01:52'39")
8.85 (-31.15)
1000 / 29000
30
06'00"
(01:58'39")
10.00 (-30.00)
1000 / 30000
31
10'48"
(02:09'27")
5.56 (-34.44)
1000 / 31000
32
03'17"
(02:12'45")
18.27 (-21.73)
1000 / 32000
33
03'41"
(02:16'26")
16.29 (-23.71)
1000 / 33000
34
06'32"
(02:22'59")
9.18 (-30.82)
1000 / 34000
35
06'23"
(02:29'22")
9.40 (-30.60)
1000 / 35000
36
15'10"
(02:44'33")
3.96 (-36.04)
1000 / 36000
37
02'02"
(02:46'36")
29.51 (-10.49)
1000 / 37000
38
02'05"
(02:48'41")
28.80 (-11.20)
1000 / 38000
39
02'03"
(02:50'44")
29.27 (-10.73)
1000 / 39000
40
02'06"
(02:52'51")
28.57 (-11.43)
1000 / 40000
41
02'03"
(02:54'55")
29.27 (-10.73)
1000 / 41000
42
01'51"
(02:56'46")
32.43 (-7.57)
1000 / 42000
43
03'13"
(03:00'00")
18.65 (-21.35)
1000 / 43000
44
29'59"
(03:29'59")
2.00 (-38.00)
1000 / 44000
45
04'17"
(03:34'17")
14.01 (-25.99)
1000 / 45000
46
06'13"
(03:40'30")
9.65 (-30.35)
1000 / 46000
47
05'43"
(03:46'13")
10.50 (-29.50)
1000 / 47000
48
02'49"
(03:49'03")
21.30 (-18.70)
1000 / 48000
49
01'30"
(03:50'34")
40.00
1000 / 49000
50
01'35"
(03:52'10")
37.89 (-2.11)
1000 / 50000
51
01'57"
(03:54'08")
30.77 (-9.23)
1000 / 51000
52
02'26"
(03:56'35")
24.66 (-15.34)
1000 / 52000
53
03'19"
(03:59'54")
18.09 (-21.91)
1000 / 53000
54
02'01"
(04:01'55")
29.75 (-10.25)
1000 / 54000
55
02'11"
(04:04'07")
27.48 (-12.52)
1000 / 55000
56
01'50"
(04:05'57")
32.73 (-7.27)
1000 / 56000
57
02'14"
(04:08'12")
26.87 (-13.13)
1000 / 57000
58
04'11"
(04:12'24")
14.34 (-25.66)
1000 / 58000
59
01'08"
(04:13'33")
20.69 (-19.31)
392 / 58392
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
58.39 km
TCX 上傳
| 6 years ago
ShenYun Tsai
,
John Chen
和其他
6
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
@張小弟@
很操喔～
爬坡好多！
2018-09-03 10:55 ·
1
個人推
簡郁洋
張大哥這都是小山
2018-09-03 19:02 ·
John Chen
郁洋哥，晚安囉
騎車愉快‥‥(*^^*)
2018-09-03 20:47 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.6
2.5 %
2
18.2
-1.4 %
3
19.0
-1.6 %
4
15.2
5.8 %
5
26.9
-1.7 %
6
20.8
-3.7 %
7
16.4
6.8 %
8
20.8
9.4 %
9
19.4
2.2 %
10
14.4
8.3 %
11
21.8
2.7 %
12
17.1
8.1 %
13
10.5
11.4 %
14
23.1
-2.0 %
15
19.4
-5.0 %
16
16.7
-6.0 %
17
28.1
-4.1 %
18
30.0
-7.1 %
19
21.7
3.8 %
20
16.1
4.0 %
21
12.7
5.8 %
22
10.0
7.7 %
23
8.7
5.6 %
24
13.1
-3.8 %
25
19.6
-7.6 %
26
16.3
-8.4 %
27
11.1
5.8 %
28
8.1
7.1 %
29
8.8
7.8 %
30
10.0
6.7 %
31
5.5
5.2 %
32
18.3
2.3 %
33
16.3
6.5 %
34
9.2
-2.8 %
35
9.4
8.0 %
36
4.0
10.4 %
37
29.3
-5.3 %
38
28.8
-10.5 %
39
29.0
-7.9 %
40
28.6
-3.7 %
41
29.0
-6.7 %
42
32.4
-7.4 %
43
18.6
4.2 %
44
2.0
4.8 %
45
14.0
5.0 %
46
9.7
7.5 %
47
10.5
5.9 %
48
21.3
-4.1 %
49
39.6
-6.9 %
50
37.5
-8.3 %
51
30.5
-4.1 %
52
24.5
2.6 %
53
18.1
5.7 %
54
29.5
-1.8 %
55
27.5
-4.7 %
56
32.4
1.7 %
57
26.7
1.8 %
58
14.3
-1.0 %
58.4
20.5
2.0 %
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朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
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05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
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|
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randallkwo
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|
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|
06:33/km
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上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
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42.5 km
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04:19:33
|
06:06/km
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1.5 km
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14:57/km
Inna Chang
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12.8 km/h
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台中阿森
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