4.9 km | 00:33:30 | 06:47/km日期: 2018-08-29 19:49 - 平均心率: 167 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'52" / 06'42" / 07'23" / 07'01" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+01'08") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'37" (+00'41") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'52" (+00'56") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'05" (+01'09") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'16" (+00'20") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'18" (+00'22") | 400 / 2400 |
| 7 | | 08'04" (+02'08") | 400 / 2800 |
| 8 | | 08'15" (+02'19") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'58" (+01'02") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'23" (+00'27") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'57" (+00'01") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'56" | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'40" | 133 / 4933 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 152.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'42" | 00:13'34" |
| 3 | 07'23" | 00:20'57" |
| 4 | 07'01" | 00:27'58" |
| 4.9 | 06'14" | 00:33'48" |
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