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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    10.0 km | 00:57:43 | 05:45/km
    日期: 2018-08-29 15:29 - 地點: 霄裡陽光鐵馬道 - 天氣: 雷雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 05'31" / 06'13" / 05'44" / 05'47" / 05'43" / 05'51" / 05'44" / 05'41" / 05'45" / 05'41" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'31"  (05'31")
    		05'31"1000 / 1000
    2
    06'12"  (11'43")
    		06'12" (+00'41")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'27")
    		05'44" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'47"  (23'15")
    		05'47" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'43"  (28'58")
    		05'43" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (34'48")
    		05'50" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'43"  (40'32")
    		05'43" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'41"  (46'14")
    		05'41" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'44"  (51'58")
    		05'44" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'41"  (57'40")
    		05'41" (+00'10")1000 / 10000
    11
    00'03"  (57'43")
    		03'54" 15 / 10015
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    跑到雷聲大作、暴雨狂炸
    此時拿出我的人肉雨衣跟阿拖應戰
    最後ㄚ拖跟人肉雨衣戰勝～哈哈哈！
    遇到轉彎差點翻車🤣🤣🤣
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙 — 在霄裡陽光鐵馬道。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 151.43 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李崧豪, 李維倫 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    李一郎 晚安運動愉快
    2018-08-29 19:05 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 晚安愉快
    2018-08-29 19:07 ·
    廖晨興 晚安，運動愉快。😀😁😄
    2018-08-29 19:56 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 晚安愉快
    2018-08-29 19:56 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'31"00:05'31"
    206'13"00:11'44"
    305'44"00:17'28"
    405'47"00:23'15"
    505'43"00:28'58"
    605'51"00:34'49"
    705'44"00:40'33"
    805'41"00:46'14"
    905'45"00:51'59"
    1005'41"00:57'40"
    10.004'19"00:57'44"

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