陳祖湘 2018/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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24.2 km | 02:53:46 | 07:10/km

日期: 2018-09-03 19:10 - 地點: 永新歸隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1634 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'08" / 06'50" / 07'03" / 06'54" / 06'22" / 06'35" / 06'53" / 07'21" / 07'03" / 06'58" / 06'51" / 07'00" / 09'09" / 07'50" / 07'09" / 07'13" / 07'08" / 06'58" / 07'17" / 06'42" / 07'31" / 07'00" / 06'50" / 07'45" / 10'50" /

基本訓練

9月累積里程 : 569.38 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─3 累積 : 1445.6 km

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顏永中, 恰克黃_百錬成鋼和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'50"	00:13'58"
3	07'03"	00:21'01"
4	06'54"	00:27'55"
5	06'22"	00:34'17"
6	06'35"	00:40'52"
7	06'53"	00:47'45"
8	07'21"	00:55'06"
9	07'03"	01:02'09"
10	06'58"	01:09'07"
11	06'51"	01:15'58"
12	07'00"	01:22'58"
13	09'09"	01:32'07"
14	07'50"	01:39'57"
15	07'09"	01:47'06"
16	07'13"	01:54'19"
17	07'08"	02:01'27"
18	06'58"	02:08'25"
19	07'17"	02:15'42"
20	06'42"	02:22'24"
21	07'31"	02:29'55"
22	07'00"	02:36'55"
23	06'50"	02:43'45"
24	07'45"	02:51'30"
24.2	11'02"	02:53'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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