無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 2014/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
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無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

10.0 km | 00:55:33 | 05:33/km

日期: 2014-03-25 18:24 - 地點: 蘭潭 - 天氣: 熱 - 平均心率: 35 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 04'51" / 06'11" / 06'02" / 06'09" / 06'04" / 05'33" / 04'47" / 04'57" / 05'02" / 05'25" / 59'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.21 km

XT 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 陳俊良和其他 42 人說推

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觀看另 3 則留言

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 這樣阿凱你需要買排汗鞋了

2014-03-26 16:03 ·

1 個人推

牛小毛但好像沒那個產品

2014-03-26 16:14 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	06'11"	00:11'02"
3	06'02"	00:17'04"
4	06'09"	00:23'13"
5	06'04"	00:29'17"
6	05'33"	00:34'50"
7	04'47"	00:39'37"
8	04'57"	00:44'34"
9	05'02"	00:49'36"
10	05'25"	00:55'01"
10.0	59'15"	00:55'33"

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