吳昭儀 2012/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳昭儀苗栗
ID 4168

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15.9 km | 01:36:33 | 06:03/km

日期: 2012-11-16 15:52 - 地點: 苗栗~經國路[河濱自行車道]~苗栗農工操場 - 天氣: 晴~ - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'13" / 06'05" / 05'55" / 09'08" / 05'41" / 05'54" / 05'49" / 05'36" / 05'50" / 05'43" / 05'39" / 05'48" / 05'44" / 05'59" / 05'51" / 06'08" /

聽氣象說明天會下雨~於是打算跑個20K~但實在是太久沒跑水泥路面了~被打敗了~>.<

11月累積里程 : 170.93 km

MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 : 645.5 km

M1 上傳 | 12 years ago

黑爸, Lisa 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	05'55"	00:18'13"
4	09'08"	00:27'21"
5	05'41"	00:33'02"
6	05'54"	00:38'56"
7	05'49"	00:44'45"
8	05'36"	00:50'21"
9	05'50"	00:56'11"
10	05'43"	01:01'54"
11	05'39"	01:07'33"
12	05'48"	01:13'21"
13	05'44"	01:19'05"
14	05'59"	01:25'04"
15	05'51"	01:30'55"
15.9	06'08"	01:36'33"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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