11.0 km | 01:04:39 | 05:51/km日期: 2018-09-05 17:59 - 地點: 康寧樂園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 06'01" / 06'02" / 06'08" / 05'57" / 05'49" / 05'46" / 05'40" / 05'38" / 05'37" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'25") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'00" (+00'26") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'06" (+00'32") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'58" (+00'24") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'09" (+00'35") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'06" (+00'32") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'01" (+00'27") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'51" (+00'17") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'50" (+00'16") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'48" (+00'14") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'43" (+00'09") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'46" (+00'12") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'41" (+00'07") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'38" (+00'04") | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'38" (+00'04") | 500 / 7500 |
| 16 | | 05'37" (+00'03") | 500 / 8000 |
| 17 | | 05'34" | 500 / 8500 |
| 18 | | 05'40" (+00'06") | 500 / 9000 |
| 19 | | 04'42" | 23 / 9023 |
今天到康寧時管大哥，嘉豪，小賀已經在緩跑了，趕緊跟著他們的腳步加入聊天行列，後半段揚智跑來也加入，小賀說差一個國耕就全員到齊;等到他們休息時國耕也跑來了，還真是另類的全員到齊😆，就跟國耕邊跑邊聊，快11K時小飛蚊跑進眼睛很不舒服就收工休息。[忘記按開始加2K]
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
235.23 km 
母子鱷魚 三代 黑色 累積 :
659.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'02" | 00:12'03" |
| 3 | 06'08" | 00:18'11" |
| 4 | 05'57" | 00:24'08" |
| 5 | 05'49" | 00:29'57" |
| 6 | 05'46" | 00:35'43" |
| 7 | 05'40" | 00:41'23" |
| 8 | 05'38" | 00:47'01" |
| 9 | 05'37" | 00:52'38" |
| 9.0 | 05'04" | 00:52'45" |
留言 
展開計圈分析
