A-Fei 2014/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

A-Fei 新北市
ID 49025

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5.1 km | 00:21:59 | 04:20/km

日期: 2014-03-22 11:06 - 地點: 關渡橋 - 天氣: 微風 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 04'07" / 04'32" / 04'18" / 04'35" / 83'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

2

04'26"

(08'31")

04'26" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'17"

(12'48")

04'17" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'24"

(17'12")

04'24" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'33"

(21'45")

04'33" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'14"

(21'59")

04'14" (+00'09")

54 / 5054

3月累積里程 : 215.62 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 1104.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

William(18^3長跑隊), Estelle Chao 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'32"	00:08'39"
3	04'18"	00:12'57"
4	04'35"	00:17'32"
5.1	04'14"	00:22'01"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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