吳昭儀 2012/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳昭儀苗栗
ID 4168

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14.7 km | 01:24:24 | 05:44/km

日期: 2012-11-19 15:59 - 地點: 苗栗~經國路[河濱自行車道]~苗栗縣立體育場 - 天氣: 晴~ - 卡路里: 806 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'29" / 06'05" / 05'48" / 06'10" / 05'38" / 05'24" / 05'43" / 05'34" / 05'24" / 05'23" / 05'26" / 05'46" / 05'52" / 05'26" / 06'12" /

悶了2天~接下來要趕一下進度了~>.<"

11月累積里程 : 170.93 km

MIZUNO WAVE IDATEN 5 累積 : 645.5 km

M1 上傳 | 12 years ago

黑爸, 時守仁和其他 9 人說推

·

YT 昭儀兄,下一場台中馬也有報,我目標還是要破自己2小時記錄,還要再努力...

2012-11-20 12:52 ·

吳昭儀可以滴~那場還算好跑~一定可以破PB的~加油~^^

2012-11-20 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'05"	00:12'34"
3	05'48"	00:18'22"
4	06'10"	00:24'32"
5	05'38"	00:30'10"
6	05'24"	00:35'34"
7	05'43"	00:41'17"
8	05'34"	00:46'51"
9	05'24"	00:52'15"
10	05'23"	00:57'38"
11	05'26"	01:03'04"
12	05'46"	01:08'50"
13	05'52"	01:14'42"
14	05'26"	01:20'08"
14.7	06'11"	01:24'24"

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