jean 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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0.8 km | 00:09:08 | 11:25/km

日期: 2018-09-05 18:36 - 平均心率: 24 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 2138 - 平均步頻: 234 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.43 km

MIZUNO wave rider 18(w)D 累積 : 2217.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

shadow (LDS超馬團), Arthur 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'23"	00:09'08"

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