鄭安鈞 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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1.4 km | 00:08:37 | 06:09/km

日期: 2018-09-06 22:30 - 平均心率: 129 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'58" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

02'56"

(08'37")

07'23" (+01'43")

398 / 1398

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 272.02 km

Y拖累積 : 21227.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, 寶芸和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.4	07'23"	00:08'55"

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