VincentChen 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
ID 54133

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3.0 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:10:04

2018 Wensotti LAVA TRI 鐵人三項賽-臺南馬沙溝站

官方成績
日期	2018-09-09
成績	02:10:04
總名次	1 / 210
分組名次	1 / 35
平均速度

官方證書

VincentChen

日期: 2018-09-09 06:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2334 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02" (+02'35")

1000 / 1000

2

03'58"

(08'00")

03'58" (+02'31")

1000 / 2000

3

04'11"

(12'11")

04'11" (+02'44")

1000 / 3000

4

01'03"

(13'15")

04'17" (+02'50")

247 / 3247

5

02'39"

(15'55")

06'16" (+04'49")

423 / 3671

展開計圈分析

http://bravelog.tw/detail.php?eventid=20180909c&no=2102

賽前宣言: 久違啦兩鐵

賽後評分: 廁所好少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.48 km

adidas pureboost 累積 : 483.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

俊豪, Rosemary Wu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	03'59"	00:08'01"
3	04'11"	00:12'12"
4	04'34"	00:16'46"
5	01'47"	00:18'33"
6	01'27"	00:20'00"
7	01'25"	00:21'25"
8	01'29"	00:22'54"
9	01'20"	00:24'14"
10	01'33"	00:25'47"
11	01'34"	00:27'21"
12	01'47"	00:29'08"
13	01'50"	00:30'58"
14	01'47"	00:32'45"
15	01'48"	00:34'33"
16	01'42"	00:36'15"
17	01'46"	00:38'01"
18	01'37"	00:39'38"
19	01'31"	00:41'09"
20	01'30"	00:42'39"
21	01'44"	00:44'23"
22	01'50"	00:46'13"
23	01'51"	00:48'04"
24	01'44"	00:49'48"
25	01'23"	00:51'11"
26	01'33"	00:52'44"
27	01'25"	00:54'09"
28	01'24"	00:55'33"
29	01'35"	00:57'08"
30	01'44"	00:58'52"
31	01'49"	01:00'41"
32	01'51"	01:02'32"
33	01'51"	01:04'23"
34	01'43"	01:06'06"
35	01'43"	01:07'49"
36	01'43"	01:09'32"
37	01'35"	01:11'07"
38	01'31"	01:12'38"
39	01'34"	01:14'12"
40	01'52"	01:16'04"
41	01'52"	01:17'56"
42	01'52"	01:19'48"
43	03'42"	01:23'30"
44	04'29"	01:27'59"
45	04'25"	01:32'24"
46	04'22"	01:36'46"
47	04'29"	01:41'15"
48	04'33"	01:45'48"
49	04'33"	01:50'21"
50	04'29"	01:54'50"
51	04'33"	01:59'23"
52	04'33"	02:03'56"
53	04'35"	02:08'31"
53.3	04'31"	02:10'06"

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