Aaron Su 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Su 嘉義
ID 294942

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6.0 km | 00:38:56 | 06:29/km

日期: 2018-09-11 20:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'03" / 06'51" / 06'50" / 06'36" / 06'31" / 05'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'51")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'49")

06'50" (+01'43")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'39")

06'49" (+01'42")

1000 / 3000

4

06'35"

(27'14")

06'35" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'46")

06'31" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Aaron Su

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.53 km

New Balance FuelCore Urge Running 累積 : 2073.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

世榮, 烏日人和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

Chie Shuan Lee 再一手

2018-09-13 13:35 ·

1 個人推

Aaron Su 😅😅😅
乎乾啦

2018-09-15 09:07 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'51"	00:13'54"
3	06'50"	00:20'44"
4	06'36"	00:27'20"
5	06'31"	00:33'51"
6	05'08"	00:38'59"
6.0	190'28"	00:39'27"

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