Benson 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 基隆
ID 357156

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2.0 km | 00:06:34 | 03:14/km

日期: 2018-09-11 20:34 - 平均心率: 114 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 12'27" / 15'28" / 03'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

03'07"

1000 / 1000

2

03'21"

(06'29")

03'21" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'05"

(06'34")

03'31" (+00'24")

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	15'28"	00:27'55"
2.0	03'21"	00:28'00"

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